Рейтинг: 0 / 5
Специально подобранные упражнения для глаз способствуют улучшению и восстановлению зрения. Упражнения для глаз укрепляют круговые глазные мышцы, улучшают кровообращение в области глаз, повышают упругость кожи, что в свою очередь, способствуют профилактике появления морщин, уменьшению темных кругов под глазами.
Как избавиться от темных кругов под глазами?
Одним из эффективных средств по избавлению от темных кругов и мешков под глазами являются упражнения для глаз.
Комплекс упражнений для глаз:
- Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками по кругу сначала по часовой стрелке, затем - против нее. Упражнение следует повторить по 5 раз в каждую сторону.
- Сначала посмотрите влево вверх вбок. Затем опустите взгляд вниз. Потом - переведите взгляд вправо вверх вбок, затем снова вниз. Повторите упражнение 9 раз.
- Быстро моргайте глазами в течение 30 секунд, смотря перед собой. Повторите упражнение 5 раз.
- Закройте глаза. Сначала посмотрите вверх, затем вниз. Повторите 7-10 раз.
- Широко открытыми глазами смотрите в одну точку в течение 30 секунд.
- На одну - две минуты прижмите ладони к закрытым глазам.
- Нарисуйте на стекле окна точку. Смотрите попеременно то на точку, то вдаль. Данное упражнение отлично подходит тем, кто долгое время проводит у монитора за компьютером.
- Положите указательные пальцы на наружные уголки глаз и зафиксируйте кожу так, чтобы на ней не появились морщины. Затем крепко зажмурьте глаза, а через 6 секунд расслабьте. Упражнение повторите 10-12 раз.
Гимнастика для глаз проводится регулярно от одного до четырех раз в день.
Промежуток между выполняемыми упражнениями должен составлять не менее 30 секунд.
Читайте: что делать, если кусается ребенок; как изучать математику играя вы прочьтете в статье математика для малышей; выйти из конфликтной ситуации с достоинством помогут советы изложенные в статье поведение в конфликтной ситуации
Упражнения для глаз в картинках:
Нарисуйте на листе белой бумаги данные символы.
Стрелки показывают направления движений глаз.
Повесьте таблицу на комфортном для глаз расстоянии и как только почувствуете, что ваши глаза устали проследите взглядом путь стрелочки.
От темных кругов под глазами с помощью одних лишь упражнений для глаз не избавиться.
Лечение темных кругов под глазами должно быть комплексным и прежде всего начинаться с выяснения причин появления темных кругов под глазами.
Для тех, кого волнует проблема темных кругов под глазами, мы рекомендуем прочитать статьи:
- Маски для глаз от темных кругов под глазами, способствующие также снятию отеков, повышению упругости кожи, уменьшению морщин вокруг глаз.
- Как быстро замаскировать темные круги под глазами.