Специально подобранные упражнения для глаз способствуют улучшению и восстановлению зрения. Упражнения для глаз укрепляют круговые глазные мышцы, улучшают кровообращение в области глаз, повышают упругость кожи, что в свою очередь, способствуют профилактике появления морщин, уменьшению темных кругов под глазами.

Как избавиться от темных кругов под глазами?

Одним из эффективных средств по избавлению от темных кругов и мешков под глазами являются упражнения для глаз.

Комплекс упражнений для глаз:

{module [57]}
  • Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками по кругу сначала по часовой стрелке, затем - против нее. Упражнение следует повторить по 5 раз в каждую сторону. Упражнения для глаз в картинках
  • Сначала посмотрите влево вверх вбок. Затем опустите взгляд вниз. Потом - переведите взгляд вправо вверх вбок, затем снова вниз. Повторите упражнение 9 раз.
  • Быстро моргайте глазами в течение 30 секунд, смотря перед собой. Повторите упражнение 5 раз.
  • Закройте глаза. Сначала посмотрите вверх, затем вниз. Повторите 7-10 раз.
  • Широко открытыми глазами смотрите в одну точку в течение 30 секунд.
  • На одну - две минуты прижмите ладони к закрытым глазам.
  • Нарисуйте на стекле окна точку. Смотрите попеременно то на точку, то вдаль. Данное упражнение отлично подходит тем, кто долгое время проводит у монитора за компьютером.
  • Положите указательные пальцы на наружные уголки глаз и зафиксируйте кожу так, чтобы на ней не появились морщины. Затем крепко зажмурьте глаза, а через 6 секунд расслабьте. Упражнение повторите 10-12 раз.

Гимнастика для глаз проводится регулярно от одного до четырех раз в день.

Промежуток между выполняемыми упражнениями должен составлять не менее 30 секунд.

Читайте: что делать, если кусается ребенок; как изучать математику играя вы прочьтете в статье математика для малышей; выйти из конфликтной ситуации с достоинством помогут советы изложенные в статье поведение в конфликтной ситуации

Упражнения для глаз в картинках:

Упражнения для глаз в картинкахНарисуйте на листе белой бумаги данные символы.

Стрелки показывают направления движений глаз.

Повесьте таблицу на комфортном для глаз расстоянии и как только почувствуете, что ваши глаза устали проследите  взглядом  путь стрелочки.

От темных кругов под глазами с помощью одних лишь упражнений для глаз не избавиться.

Лечение темных кругов под глазами должно быть комплексным и прежде всего начинаться с выяснения причин появления темных кругов под глазами.

Для тех, кого волнует проблема темных кругов под глазами, мы рекомендуем прочитать статьи: