Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Как бросить курить

Для тех, кто хочет бросить курить предлагается множество разнообразных советов и способов.  Но только ОДИН способ как утверждают люди, бросившие курить, помог им.

Каждому известно, что курение вредит здоровью, но для многих этот факт  не является решающим, чтобы бросить курить, особенно для молодых людей.

Осознание того, что здоровье серьезно подорвано придет через пару лет, когда ваши зубы пожелтеют, покроются темным налетом и начнут выпадать, когда ваша кожа станет дряблой, приобретет серый болезненный оттенок, когда появятся морщины и синяки и отеки  под глазами, когда ваши волосы начнут выпадать, когда вместо того, чтобы дать вам 25 лет окружающие будут утверждать, что вам 40, когда у вас обнаружится целый букет заболеваний желудочно-кишечного, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхит или рак легких.

Особенно вред организму как матери, так и плоду наносит курение во время беременности.

Курение – давно стало немодным.

{module [57]}

Курение – это прежде всего, физиологическая привычка, а не зависимость. Мы привыкли закуривать после чашечки кофе, чая или спиртного, после еды или выходя из транспорта, либо  по утрам, как только встали с постели или просто за компанию.

Желание бросить курить не возникает  внезапно.  У тех, кто хоть раз в жизни задумывался о вреде курения, в голове постоянно крутятся мысли о том, что пора бросать курить.  Не дают избавиться от этих мыслей постоянные  просьбы друзей, родственников, жены или мужа.  Таким образом, человек психологически подготавливает себя к моменту бросания курения. Остается только дождаться этого подходящего момента. Но, как это часто бывает, человек сознательно оттягивает этот момент, оправдывая себя, находя различные причины.

Спешу огорчить тех, кто пытаясь бросить курить, использует электронные сигареты, переходит на более легкие сорта сигарет, сокращает количество выкуренных сигарет за день, заменяет сигареты сосательными конфетами, использует никотиновый пластырь, никотиновую жвачку - все эти способы бесполезны!

Читайте: круги под глазами как замаскироватьупражнения для глаз в картинках

Как бросить курить?

Чтобы бросить курить раз и навсегда,  вам необходим МОТИВ. Мотив  - это то ради чего или кого, зачем вы хотите бросить курить.

У каждого человека свой мотив. Большинство людей бросают курить с целью  оздоровления организма. Некоторые ради любимых близких людей.

Определитесь, какой мотив для вас является наиболее значимым.

Прекрасным поводом бросить курить является беременность.  Ни одна нормальная мать не захочет травить своего ребенка.

Итак, вы определились с мотивом, а теперь назначьте предполагаемую дату, когда вы раз и на всегда бросите курить. До предполагаемой даты вы психологически успеете себя подготовить и бросить курить вам будет намного легче.

Итак, наступил долгожданный день, соберите всю свою волю в кулак и откажитесь от сигарет навсегда, сказав себе: « ВСЁ…С  СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ Я БРОСИЛ КУРИТЬ!!!»

Далее вам остается проявить выдержку и останавливать себя, отвлекаться на что – то другое, когда рука тянется за сигаретой просто так, по привычке.

Некоторые после того как бросают курить начинают поправляться, но и с этой незначительной проблемой можно справиться не утруждая себя непосильными физическими нагрузками и диетами.

Соблюдение несложных рекомендаций поможет вам быстро восстановить прежний вес и даже похудеть.

Как вы будете себя чувствовать после того как бросите курить?

В течение трех дней повышенная концентрация угарного газа придет в норму.

Через пять дней ваш организм полностью очистится от никотина. В связи с чем, физиологическая потребность табачной зависимости сохраняется только в течение 5 дней.

Через неделю у вас начнет восстанавливаться вкусовая чувствительность и обоняние.

В течение уже нескольких дней даже заядлые курильщики заметят, что дышать стало гораздо легче. Пройдет кашель.

Обязательно постирайте одежду, чтобы избавиться от запаха табака.

Итак, самый легкий и эффективный способ бросить курить – это сказать себе ВСЁ…С  СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ Я БРОСИЛ КУРИТЬ!!!

 
Copyright © 2011-2016 Детский сад №30 "Сосенка".
Go to top