Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Как восстановить фигуру после родовЗа девять месяцев организм беременной женщины существенно меняется. Эти перемены не красят фигуру. Зачастую молодая мама испытывает большие разочарования относительно своего внешнего вида и талии. Лишь в редких случаях женщина почти не набирает вес. Таким счастливицам всего лишь нужно подождать несколько месяцев, когда пропадёт животик.

Большинство же молодых мам волнует набор веса, не исчезнувший после родов. Если подумать, то становится понятно, что это естественно. Такой запас необходим для кормления ребенка грудью в том случае, если женщине придется голодать. Если вы задались вопросом, как похудеть после родов, то поверьте это не так уж сложно. Нужно меньше есть калорийную пищу и около часа в день уделять гимнастике. Не забывайте, врачи рекомендуют кормящим мамочкам придерживаться сбалансированного питания, а не жестких диет. Ведь кормление грудным молоком способствует потери лишних килограммов.

Если роды прошли без осложнений, то уже в первые недели после рождения малыша можно начинать делать физические упражнения, направленные на похудение и укрепление разных групп мышц. Очень полезно заняться танцами, плаванием или быстрой ходьбой.
В послеродовой период нужно обратить особое внимание на живот. Занятия должны быть направлены на то, чтобы уменьшить количество жира. Наращивайте силу мышц брюшной области, чтобы придать вашей талии необходимую форму. Врачи настаивают на том, что к упражнениям по укреплению мышц живота нужно приступать лишь через шесть недель после родов. Следуйте их рекомендациям и у вас не возникнет вопроса как сделать живот плоским. Хороший результат приносит использование разных примитивных тренажеров, простого обруча или диска здоровья. Залогом успеха станет систематичность занятий.

Осанка является очень важной частью фигуры. Огромную помощь в её восстановлении, снятии напряжения и устранения болей окажет профессиональный массажист. Он же поможет справиться с проблемой целлюлита и растянувшейся кожи.

Активный образ жизни, умеренное питание в сочетании с занятиями спортом помогут похудеть после родов приблизительно к десятому месяцу жизни ребенка. Послеродовой период прекрасен не только потому, что на руках теперь малыш, но и потому, что это время начать жизнь заново. И если женщина верит в свои силы и радуется своим победам, она сможет стать самой прекрасной мамой на свете.

 
Copyright © 2011-2016 Детский сад №30 "Сосенка".
Go to top